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（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）端午節一到，民眾不免俗當然要吃粽子、划龍舟、戴香包等，不過這些世代相傳的端午習俗其實蘊含了古人順應天地的養生智慧，主要目的是要健康地度過夏日!台南市立醫院中醫部中醫師王淑秋解釋，因為端午時節，氣候變得潮濕又悶熱，容易滋生蚊蟲、引發傳染疾病，也容易造成中暑；古人沒有冷氣機，更沒有殺蟲劑，因此以粽葉清熱除煩；以掛蒲艾、掛香囊等天然方式，來驅毒除瘟、殺蟲解毒。

王淑秋中醫師說，其實粽子中的糯米還具有益氣健脾的作用，粽葉可清熱除煩、通利小便，粽子經過蒸煮，可使粽葉、糯米及粽餡中的有效成份融為一體，進而增強粽子補益及清熱除煩的功效，特別適合初夏食用。不過王淑秋中醫師也提醒民眾食用粽子時，可搭配蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯，亦可在湯裡加入山藥、陳皮、茯苓、芡實等中藥材健脾理氣、幫助消化；不過切忌進食冰啤酒、冰飲料等生冷食物，否則反而會引起腸胃道的不適

另外，若因吃了過量粽子造成腹脹痛、噁心及胃口不佳等症狀，王淑秋中醫師建議，可利用「麥芽茶」消穀食，選用麥芽一兩，加六到八碗清水，水滾後即成消除脹氣的麥芽茶，腸胃虛寒者可加入生薑2～3片；消化不良、腹脹之症狀較重者，可加入神曲、山楂。麥芽茶具有退乳的功效，哺乳中的的媽咪可改喝山楂茶。

其他習俗如掛蒲艾、洗佩蘭澡、掛香囊、塗雄黃酒等，也都是古人用來驅毒除瘟、防暑熱、驅風散寒、殺蟲解毒等最天然的方法。而「喝午時水」一方面是提醒大家夏天多喝水、補充水份；另一方面是提醒民眾在中午過後才可以開始游泳戲水，避免讓寒濕侵入人體、造成風濕。

原來這麼多的端午習俗，除了屈原投江的傳奇故事外，還蘊含著許多老祖先們的夏季保健養生智慧。